Activités
Ces cours sont proposés au plus grand nombre de personnes voulant se mettre, ou se remettre à pratiquer une activité sportive dans un esprit non-compétitif pour tous les niveaux avec convivialité et bonne humeur.
Cardio renfo
La séance dure 1 heure.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est une activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
La séance dure également 1 heure.
Marche Nordique
Il est
prévu 4 séances hebdomadaires de marche nordique de 2 heures environ comprenant
échauffement, marche et étirements. Les circuits font 10 à 12 km sur
des chemins variés qui permettent des allures rapides ou modérées, des montées
et descentes un peu techniques. L’apprentissage de la marche nordique se fait
sous la conduite du coach qui s’assure de la mise en application des gestes et
postures spécifiques à ce sport.
Les jours
seront les suivants :
mardi,
jeudi et samedi (9h-11h) et le jeudi soir (18h30-20h). Ces jours ou
horaires peuvent changer selon le désir des participants (samedi matin à la
place du dimanche par exemple). Le rythme de la sortie tout comme le lieu de la
séance et celui du rendez-vous pour un éventuel covoiturage seront déterminés
par avance et annoncés dans la convocation envoyée par messagerie aux
participants.
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| sortie à Plougonvelin |
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| sortie à la Cavale |
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sortie à st Anne du Portzic
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| après les efforts...le réconfort |
Pilâtes
La méthode Pilâtes une gymnastique douce qui allie une
respiration profonde avec des exercices physiques. Le Pilâtes
est une
méthode d'entraînement
physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique
physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique
au sol, sur un tapis, ou à l'aide d'appareils.
